Nino Schurter…

Nino Schurter ist wohl der beste Mountain-Biker der Gegenwart. Bloss wie ist er denn der Nino? Einen Einblick in seine Olympia- Vorbereitungen gibt es im Bericht der Schweizer Illustrierten. Fazit: Olympia kann kommen, Nino wird bereit sein!

Es fehlt: Vitamin D…

Meine Knie schmerzen beim laufen. Ganz besonders bei abfallendem Gelände. Nicht neu für mich aber lästig. Vergangene Woche stellte mein Doc bei mir zudem einen akuten Vitamin D- Mangel fest. Wir kamen drauf weil ich nach harten Trainings- Einheiten jeweils bis zum andern Tag ungemein schmerzende Beine und  Arme hatte. Normalwerte bei Vitamin D sind 40-60 ng/ml. Mein aktueller Wert lieg bei 20 ng/ml. Also bleibt mir eines übrig: Mich tagelang an die Sonne zu legen oder Vitamin D in hochdosierter Form als Nahrungsergänzung zu mir zu nehmen. Vorerst Schlucke ich jetzt Vitamin mal D. Bin gespannt wie lange es dauert bis eine Besserung eintritt. Das ganze Thema ist äusserst komplex und vermutlich gibt es viel mehr Menschen mit Vitamin D- Mangel als man annimmt. Was ich speziell finde ist dass ich z.B. auf dem Bike Vollgas geben kann, ohne Beschwerden nix niente nada, ganz im Gegenteil, und anschliessend miserabel schlafe weil die Schmerzen in den Beinen und auch in den Armen recht heftig sind. Trotzdem waren meine Trainings und die Werte, vom Vitamin D abgesehen, in den vergangenen Tage ausgezeichnet. Einfach etwa schmerzhaft. 

Tapetenwechsel…

Irgendwann hat man in seiner nächsten Umgebung wohl jeden Weg, Trail oder was auch immer befahren. Obwohl mir Dutzende von Routen und Touren in nächster Umgebung zur Verfügung stehen zieht es mich immer wieder mal in andere Regionen. Heute war ich im Berner Seeland und am Bielersee. (Inkl. Petersinsel)  Vom technischen Aspekt nicht gerade das absolute Bikerevier aber unzählige Natur- Wege und kurze giftige Steigungen gehen auch in die Beine. Für mein Marathon Biketraining, im dreistelligen km Bereich war es auf jeden Fall ideal. Besonders Spass hat mir der Besuch bei meinem Schwager Reto gemacht, der gerade dabei ist seinen neuen Bike- Laden “Seeland-Bikes”  in Erlach in Schuss zu bringen. Toll anderen Leute von der Arbeit abhalten oder dabei zuzusehen Kommt gut Reto!

So tun als ob…

Heute hatten wir am Nachmittag Plusgrade im zweistelligen Bereich. Nach dem Wintersport am Morgen war ein Bike- Training Pflicht. Und wenn schon denn schon, eine richtige Steigung musste auch mit rein. Gesagt getan und es wurde eine gute (mehrheitlich Asphalt) Runde bis es mich im Aufstieg zurück nach Aeschi regelrecht „hinstellte“. Zu warm angezogen, zu wenig getrunken und ganz klar zu schnell gefahren. Aus der Sicht des Trainers: einfach dämlich! Wenigstens verfügt „Mann“ in so einem Moment über genügend Erfahrung um aus solchen Situationen heil rauszukommen ohne gleich eine „Absteigenmitschieben- Einlage“ mitten im Dorf zum Besten geben zu müssen. Lächeln, freundlich grüssen, nicht keuchen und sich den Puls 160 ja nicht anmerken lassen hiess die Devise. Fazit: Morgen „üben“ wir das nochmals

Biken…

Das Wetter spielt nach wie vor etwas verrückt. Unterhalb 1000m Frühling und oberhalb Schnee bis zum abwinken. Im Wallis, Ulrichen Obergoms,  (Bild) liegt aktuell 2.50m Schnee im Dorf! Mein Wohnort präsentiert sich zurzeit, ausser an ein paar schattigen Stellen und natürlich das etwas höher gelegene und schattige Suldtal, völlig Schneefrei. Also Zeit fürs biken. Gestern war ich zum ersten Mal seit dem 03.12.2011 wieder auf dem Bike. Es war ernüchternd. Keine Form, kein Druck auf dem Pedal und vom runden Tritt wollen wir erst gar nicht sprechen. Das war ein Gestampfe und mehr oder weniger Murks ohne Ende. Trotzdem werde ich mein Programm mit viel Schneesport, Tourengehen, Schneeschuh- und langlaufen nicht verändern. Aber ich werde bestimmt bei passendem Wetter die eine oder andere “Schicht” auf zwei Rädern einschieben. Sei es nur um das Gefühl nicht ganz zu verlieren…

Mein Sport: Radsport am 18.08.11 – 32 km 01:12 h.

RR-Training am 18.08.11 – 32 km 01:12 h. Radsport am 18.08.11 – 32 km 01:12 h... Miserabel! Meine Form ist aktuell im “Keller”. Wenn das nicht ändert fahre ich demnächst mit Rucksack und tarne mich so als “Tourenbiker”! Muss mal einen dieser Sackträger fragen, was sie so in Ihren 25l Beuteln mitnehmen? Vielleicht ein Piyama von D&G zum übernachten? Oder ein Necesscaire von Louis Vouitton damit sie unterwegs duschen können,? Die Tupperwarebox vom Mami mit den Schnittchen?  Ich gebe mir morgen noch eine Chance wenns nicht besser wird heisst es ab in den Keller Rucksack entstauben…

MTB-Training am 26.07.11 – 49 km 02:13 h.

Radsport am 26.07.11 – 49 km 02:13 h...und ein gutes Training auf dem Bike am Abend im Kandertal…

Das erste mal…

…2011, auf dem Bike draussen unterwegs. Nach einem gewaltigen Wärmeeinbruch, irgendwie hat das während den grossen Skianlässen im Berner Oberland Tradition,  kann man bei uns in den tiefen Lagen bereits (fast) problemlos biken. Für mich heisst das runter vom Berg und die erste Runden drehen. Selbstverständlich ist es (noch) nicht ideal zum biken, es ist nass, kalt, schmutzig und an schattigen Stellen gibt es vereiste Flächen. Bloss lieber draussen auf dem Bike hobeln als auf der Rolle oder dem Ergometer treten. Gut für die Moral und die Technik. Nach dem Training ist vor dem Training, also unbedingt das Bike von Salzresten und Schmutz befreien. Mal schauen was das Wetter in den nächsten Tagen so bringt. Eins ist trotzdem klar der Winter kommt bestimmt zurück…